चमक प्रदर्शित करें: सालों से हम स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते आ रहे हैं। इसी के साथ यह बात आम तौर पर हर किसी से सुनने को मिल जाती है कि आखों की रोशनी के लिए स्मार्टफोन खतरनाक चीज है। वैसे स्मार्टफोन की प्रभाव को नजरंदाज नहीं किया जा सकता। ऐसे में एक सवाल जो आमतौर पर हर किसी के जेहन में आता है, वह है कि हमारी आंखों के लिए कितनी ब्राइटनेस सही रहती है? इसके अलावा एक और बात जो बहुत कम लोग जानते हैं वो ये है कि आंखों की चमक आपकी आंखों के साथ दिमाग पर भी बुरा असर डालती है। ऐसे में उचित स्तर पर रखना और भी बहुत जरूरी हो जाता है। आइए आज हम आपको बताते हैं कि आपकी आंखों और दिमाग पर कितनी चमक दिखाई देती है।
अगर आप घर के अंदर हैं तो अपने एंड्रॉइड या आईओएस मोबाइल फोन की स्क्रीन ब्राइटनेस को 30% पर रखें। लेकिन, अगर आप बाहर हैं और धूप में हैं तो आपकी चमक 50% तक बढ़ सकती है। ये आपकी आंखों के लिए सबसे बेहतर रहता है। बेहतर होगा कि आप एडैप्टिव स्क्रीन ब्राइटनेस मोड का उपयोग करें। इससे बाहर की रौशनी के होश से फोन की ब्राइटनेस खुद कम बढ़ जाती है।
हाई ब्राइटनेस करती है दिमाग पर भी असर करती है
कई लोगों को ऐसा भी लगता है कि जब वो स्क्रीन ब्राइटनेस को मिडियम या थोड़ा ज्यादा सेट करते हैं और फिर लंबे समय तक फोन का इस्तेमाल करते हैं तो उनका दिमाग पर असर पड़ता है। कई लोगों को तो इससे प्रकाश घुमेरी आने की भी शिकायत रहती है। ज्यादातर फोन में ब्राइटनेस कनेक्शन, पोजीशन में मिलता है। आप फोन की सेटिंग में दर्ज दर्ज करें पर क्लिक करें, यहां आप अपनी हाइलाइट की ब्राइटनेस सेट कर सकते हैं।
आंखों को मोबाइल स्क्रीन से ऐसे बचा जा सकता है
- ऐसे कई तरीके हैं, जिन्हे अपना कर आप मोबाइल से अपनी आंखों को सेफ रख सकते हैं। इन विधियों में नाइट मोड, ब्लू फिल्टर का उपयोग और अपनी स्क्रीन की ब्राइटनेल कम करना शामिल हैं।
- रात के मूड में ब्राइटनेस एक सही लेवल पर सेट हो जाता है, जिससे आखों पर ज्यादा बुरा असर नहीं पड़ता है।
- ब्लू लाइट फिल्टर आंखों के लिए अच्छा होता है। यह विशेष रूप से रात में आपकी स्क्रीन की चमक कम होने पर आने वाली रोशनी से आंखों की रक्षा करने में मदद करता है।
- वैसे तो ब्लू लाइट फिल्टर अब सभी मोबाइल फोन पर है, लेकिन अगर यह फीचर आपके स्मार्टफोन में नहीं है तो आप ब्लू लाइट फिल्टर को फाइल कर सकते हैं और डाउनलोड भी कर सकते हैं।
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