सामाजिक मीडिया : पहले हम सोशल मीडिया चलाते थे, लेकिन अब सोशल मीडिया हमें चला रहा है। धीरे-धीरे सोशल मीडिया जब इंसानों पर इतना हावी हो गया, पता ही नहीं चला। इसके बिना अधूरा सा लगता है। नौबत यह आ चुकी है कि लोग खाने को मुंह में डालने से पहले सोशल मीडिया पर डालना जरूरी समझते हैं। लाइफ की कोई भी उपलब्धि अपने परिजनों के साथ शेयर करने से पहले सोशल मीडिया पर शेयर करते हैं। कई लोग तो दुःख प्रकट करने के लिए भी सोशल मीडिया का सहयोग ले रहे हैं। हम सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करते हैं, अपडेट पोस्ट करते हैं और दूसरों के साथ बातचीत करते हैं, काफी समय बर्बाद करते हैं। इससे कई बार बहुमूल्य समय की बर्बादी हो जाती है।
अगर आपको लगता है कि सोशल मीडिया आपका बहुत अधिक समय बर्बाद कर रहा है और आप एक ब्रेक लेना चाहते हैं, तो यहां कुछ तरीके बताए गए हैं जो आपको जानकारी करने में मदद कर सकते हैं।
एक बार की लिमिट सेट कर दें
सोशल मीडिया से ब्रेक लेने का पहला कदम एक टाइम लिमिट सेट करना है। आप एक दिन, एक सप्ताह या एक महीने के लिए ब्रेक लेने के लिए टाइम लिमिट सेट कर सकते हैं। समय सीमा निर्धारित होने पर आप ध्यान केंद्रित करते हैं और आपके निर्णय पर टिके रहने में समस्या आती है।
की सूचनाएं दें
सोशल मीडिया अधिसूचनाओं पर लगातार ध्यान दिया जा सकता है, जिस समय यह नष्ट हो जाती है। इससे बचने के लिए अपने फोन या कंप्यूटर पर नोटिफिकेशन को डिसेबल कर दें। करने की सूचनाओं पर आप अन्य कार्यों का ध्यान रखेंगे।
समाचार रीलों
सोशल मीडिया डिलीट करें
अगर आपको लगता है कि आप अपना सोशल मीडिया अकाउंट चेक करने से खुद को रोक नहीं पा रहे हैं तो आप अपने फोन या कंप्यूटर से जुड़े रिमूव करने के बारे में सोच सकते हैं। इससे सोशल मीडिया पर ऐक्सेस करना थोड़ा और मुश्किल हो जाएगा। हालांकि, थोड़ा सा आपको अपने मन को कठोर करना होगा।
अन्य गतिविधियां करें
अपना अधिकांश समय सोशल मीडिया से दूर करने के लिए, ऐसी गतिविधियों का पता लगाएं, जो आपको करने में आनंद लें। आप अपनी हॉबी पर काम कर सकते हैं; जैसे- आप एक किताब पढ़ सकते हैं, स्टोर कर सकते हैं, योग कर सकते हैं या दोस्तों और परिवार के साथ समय बिता सकते हैं। यह आपको व्यस्त रहने और सोशल मीडिया से अपना ब्रेक लेने में मदद करेगा।
अपने लक्ष्य का पता लगाएं
सोशल मीडिया से दूर रहने के लिए आपको अपना लक्ष्य पता होना बहुत जरूरी है। आपको पता होना चाहिए कि आप अपने जीवन में क्या करना चाहते हैं। यह आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करेगा। ध्यान रहे कि सोशल मीडिया से ब्रेक लेने के साथ आप अपना फोन से ब्रेक भी ले रहे हैं। ऐसा न हो कि आप सोशल मीडिया छोड़कर जुआ खेलना शुरू कर दें।
यह भी पढ़ें – अकेला नॉर्ड सीई 3 लाइट कल होगी पहली सेल, क्या आपको यह फोन खरीदना चाहिए?
